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不想落下病根,坐月子必須繞過這個”坑“

時間:2017-03-27 18:06:36   作者:淘小貝   來源:網貨折讓   閱讀:218   評論:0
內容摘要:分娩后,身體的恢復取決于新媽咪在坐月子時的調養護理。而冬季坐月子顯得尤為重要。因為寒冷、潮濕的季節里,新媽咪的穿戴、梳洗、哺乳等不注意,很有可能落下“月子病”。難道躺著當“奶牛”才是坐月子的最高境界?【躺著坐月子?是老傳統里最大的&......

不想落下病根,坐月子必須繞過這個”坑“

分娩后,身體的恢復取決于新媽咪在坐月子時的調養護理。而冬季坐月子顯得尤為重要。因為寒冷、潮濕的季節里,新媽咪的穿戴、梳洗、哺乳等不注意,很有可能落下“月子病”。難道躺著當“奶牛”才是坐月子的最高境界?

不想落下病根,坐月子必須繞過這個”坑“

【躺著坐月子?是老傳統里最大的”坑“】

月子期間,新媽咪剛剛經歷了艱苦的分娩歷程,身體處于非常疲憊和虛弱的狀態。新媽咪需要充分的休息,才能盡快恢復到懷孕前的狀態。另外,要保證新媽咪正常分泌乳汁,保證母乳喂養順利進行,也需要充分的休息。所以有的新媽咪就認為坐月子就是躺著當“奶牛”!豈知,這樣非但不是坐月子的“最高境界”,還成了“月子病”的誘因!

》提示:月子里,要經常下地走動,更有利于新媽媽的恢復,雖然老人都不建議外出,可以在室內走動,也可以在屋里推車寶寶的小車走動↓↓

*推薦:月子里的媽媽在室內推著小車,需要輕便才行。推薦這款好孩子口袋車,超輕超小十分便利;等出了月子,適合帶孩子逛街,外出遛彎,媽媽更省力,寶寶更舒適,可以單手帶娃啦。

如果分娩后就躺在床上一動不動,會影響子宮收縮和惡露的排出,嚴重的會導致感染。

另外,便于惡露的排除,和子宮恢復,產后3天后,就可以開始使用腹帶 ↓↓

*推薦:好孩子收腹帶,幫助新媽媽恢復體形,紗布材質,透氣舒適,彈性好,松緊可調,哪怕運動時也不會勒傷腰部皮膚,讓腰部、腹部舒適自然。

產后長期臥床,還會使得腸蠕動減弱,再加上一些月子習俗常常使得新媽咪的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成新媽咪便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高,增加發生子宮脫垂的風險。

》所以,無論是順產還是剖宮產后,分娩后醫生都會告訴新媽咪,可以盡早下床做些輕微的活動↓↓

*推薦:初春防滑月子鞋。保暖防滑加絨,鞋面采用短毛絨,內里采用高密度優質長毛絨,月子鞋一定要包跟的,這樣對媽媽恢復好。

【產后何時開始活動,可以做什么?】

一般的健康新媽咪,會陰又無傷口,可在分娩后6~8小時坐起,12小時后下地活動。

會陰側切及剖宮產者術后第二天也可坐起,并可在床邊活動。這樣有利于身體生理功能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。術后10天左右,身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。產后運動包括身體活動與健身鍛煉兩大類。

》身體活動指洗簡單家務活,如給娃換紙尿褲 ↓↓

*推薦:一朵薄覺紙尿褲,悅享輕薄,男女寶寶通用,0.2cm 超薄透氣,海量瞬吸,超薄透氣,雙核差速專利芯體,吸收更大更快,寶寶舒適,睡覺更踏實。

【春季坐月子,飲食和護理不能小視】

1.新媽咪應該吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足,產婦奶粉營養豐富,是個不錯的選擇。

*推薦:惠氏愛兒樂媽媽奶粉,是配方先進、均衡的營養補充品,專為孕婦和哺乳期婦女配制,可同時滿足胎兒和母親對能量、蛋白質、DHA、鐵質、葉酸以及其他營養素的額外需求。惠氏媽媽是唯一添加了DHA之孕婦奶粉,含有優質蛋白質,低脂肪低膽固醇,含天然胡蘿卜素及葉酸25種維生素和礦物質,幫助胎兒健康生長發育。

即使冬季,蔬菜、水果也不可少,因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產后便秘的發生。一些體質虛寒的新媽咪冬天吃水果可能會引起不適,可以生吃一些常溫下或在溫水里加熱的水果,但總量不能太多,而且要分頓吃。涼寒的水果像西瓜、梨、獼猴桃、柿子等不能吃,性平的水果像葡萄、蘋果、桃、木瓜等可以適當吃一些。

2.產后出汗多,衣服要經常清洗。

產后初期,新媽媽出汗明顯增多,往往剛睡醒或者稍許運動就會出汗,衣服也可能因此被浸濕,不過這類產后出汗不是病態,是正常的生理情況。但是因為新媽媽的衣服要接觸寶寶,因此建議衣服要經常清洗。

*推薦:寶寶金水洗衣液。溫和不傷手。清潔抑菌,溫和去污,泡沫豐富,易沖洗。滋潤保濕,滋潤呵護衣物。

3.穿戴適宜的胸罩。

就算你懷孕前咪咪無限堅挺,也不要太傲嬌。產后喂奶時咪咪增大,若支撐力不足,咪咪勢必會出現下垂。所以,產后媽媽必須每天穿戴胸罩。選擇尺碼適合的胸罩很重要,胸罩太緊會壓迫乳房,影響乳腺的二次發育,太松則起不到支撐的作用。

*推薦:孕婦產婦哺乳內衣。孕期產后都可以穿戴,無鋼圈,開扣高側翼,寬肩帶舒適透氣 。

4.衣服要注意保暖。

衣服和襪子盡量選吸水性強的棉質地,因為這些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好,吸濕保暖。另外,產后盡量避免貼身穿著羊毛類衣物以防止乳腺管堵塞。月子期間腳部保暖非常重要,因“寒從腳底生”,而且腎經處于腳根部,因此宜穿棉襪。

*推薦:威爾貝魯 哺乳家居服,裙裝款式,孕期哺乳期都可以穿,前開扣設計,產后輕松哺乳,柔軟舒適的彩棉,帶給新媽媽更天然的安全感。

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