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春天給孩子吃這些,個子長高,少生病!

時間:2017-03-29 23:06:41   作者:淘小貝   來源:網貨折讓   閱讀:230   評論:0
內容摘要:《史記》里面說“春生夏長,秋收冬藏”,世界衛生組織的一項研究也證實,孩子的生長發育有顯著的季節性,其中春季(3-5月)長得最快,身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。抓住一年中的生長機會很重要。小編的親阿姨是在幼兒園幫忙煮飯的,前幾天聊天中,她問我,春天小朋......


《史記》里面說“春生夏長,秋收冬藏”,世界衛生組織的一項研究也證實,孩子的生長發育有顯著的季節性,其中春季(3-5月)長得最快,身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。抓住一年中的生長機會很重要。

春天給孩子吃這些,個子長高,少生病!

小編的親阿姨是在幼兒園幫忙煮飯的,前幾天聊天中,她問我,春天小朋友吃什么能長高個子,又少生病?下面我來講講我的經歷吧~

早餐:

我們都知道,早餐吃充足的鈣以及蛋白質是非常有必要的,而春天經過了一個冬季,這個時候孩子最容易缺鈣。

所以我給寶寶的早餐首選是奶制品,因為奶制品是一種營養非常全面的食品,牛奶中所含有的蛋白質更是我們人體生長發育的基礎,我們人體對這種蛋白質的消化率在98%以上。無論是蛋白質還是鈣質,都是孩子成長發育過程中所必不可少的,要想長高就要多吃一些含鈣的食物,它能直接益于骨質的發育。


【Blessture倍思純嬰兒配方奶粉】

澳大利亞的倍思純以“純正、純凈、純鮮”為基礎,打造優質產品、傳播營養健康知識的同時,還致力于傳播早期教育理念,給寶寶提供心靈的滋養,用純純的呵護,延續最純真的愛。倍思純特含OPO,貼心護胃,清淡不容易上火,便便輕松,寶寶不哭不鬧睡得好。天然鮮草奶源,營養均衡,是萬千媽媽口碑之選。

其次是豆制品,在大豆制品中也同樣含有大量的蛋白質,它是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。再者是動物性食品,在動物性類食品中,人體所必須的氨基酸含量都非常的豐富,比如像蛋、肉、魚等。而且這類食物中的營養價值高,同時還含有人體必須的,都是非常不錯的選擇。最后是五谷雜糧,比如小米有健脾和胃作用,適合脾胃虛熱的孩子。

餐后水果:

氣溫回升,天氣干燥,寶寶很容易散失身體水分。所以春季家長要注意多給寶寶補充水分,這時候吃水果就是一項不錯的選擇了。那么,春天寶寶吃什么水果呢?

我給寶寶首選的是梨,而且梨還能清熱降火去燥呢。其次是櫻桃,櫻桃自古以來就被人們譽為是“春果第一枝”,不過價格相對貴一些。再者是波羅,菠蘿最出色的地方就在于其中所含有的蛋白酶是一種能夠有效幫助寶寶的腸胃分解蛋白質并且進行蠕動的營養物質。最后是火龍果,火龍果所含有的鋅、鉀、錳、維C等成分是很高的,而這些都是寶寶細胞生長、骨骼發育的很重要的元素,并且還能夠增加寶寶骨骼的骨密度哦!這可都是讓您的寶寶長得高的秘訣哦!上面幾種水果,我家寶寶最喜歡吃火龍果了。

其實檸檬也是適合春季吃的,因為春季檸檬中所含有的大量的維他命、有機酸、礦物質等,都是能夠幫助寶寶的肌膚更好的抵御干燥以及寒冷的很有效的物質,但是檸檬對寶寶來說味道實在太酸了,我寶寶就不愛吃,所以不推薦大家。


【munchkin麥肯齊嬰兒防摔吸盤碗】

這款碗,底部設計了吸盤,仿章魚式,不怕寶寶在吃輔食時不小心打翻碗。拿碗時,輕拉凸耳,可以快速收拾。而且一套有三個不同容量的碗,專為寶寶定量設計,而且疊放還能節省儲存空間呢。每一個碗兩邊都有碗耳,容易抓握,還能放燙手。材料采用食用級的PP材質,不含雙酚A,放心每一口。

午餐:

我給我家寶寶做午飯,就非常講究。因為據中國營養學會為兒童提供的膳食指導,午餐在一日營養供應當中占份額最大,一般早、晚餐各占30%,午餐占40%。因此午餐需要充足的供能,同時食物的安排也需要促進食欲且不過分油膩。

午餐食譜推薦:

方案一:軟米飯+清蒸鱸魚+絲瓜豆腐羹+南瓜蝦皮湯;

方案二:紅薯軟飯+肉菜卷+彩椒香菇雞丁+番茄紫菜湯;

方案三:肉末青菜面條+西蘭花土豆泥+芒果牛奶西米露;

方案四:軟米飯+蘿卜燉牛肉+番茄炒雞蛋+涼拌海帶絲。


【Philips 飛利浦電壓力煲】

壓力鍋往往需要手動排氣泄壓,不僅費力更重要是不安全。飛利浦這款采用自動智能渦輪靜排技術,烹飪過程中渦輪轉動形成氣流將熱量從底部排出,烹飪時間結束壓力已經全部排出,所以無需手動排氣泄壓,這樣營養全保留,而且比普通電壓力鍋節省50%的泄壓時間。有15種烹飪程序可供選擇,輕松制作家常美食,6種營養焗程序,滿足日常生活多樣化需求。

晚飯:

寶寶的晚飯最好少吃一些大魚大肉等一些油膩的食物,適當的吃一些清淡的食物,有助于夜間的消化,對孩子腸胃調節有很好的作用,有效地預防腸胃炎等疾病,而且讓孩子的成長更加的健康,所以晚餐,我經常給我家寶寶煮粥。

晚餐食譜推薦

方案一:補脾止瀉—山藥瘦肉粥(材料:大米、瘦肉、山藥)

方案二:補髓增智—牛骨髓粥(材料:牛骨髓、粳米、黑木耳、口蘑、炒芝麻少許、青菜、火腿、胡蘿卜也可準備一些)

方案三:養肝明目—-菠菜豬肝粥(材料:大米、豬肝、菠菜)

方案四:滋陰潤燥:雞蛋蔬菜粥(材料:大米、雞蛋、青菜)

方案五:明目補鋅:南瓜玉米粥(材料:大米、南瓜、玉米)


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春天給孩子吃這些,個子長高,少生病!

各位爸媽們,平時對孩子的飲食請多留意一下,讓孩子快高長大~

來源于:茉莉媽媽。相關版權問題,請聯系茉莉媽媽旺旺號:優兒店youerdian


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